OUTDOOR TRAINING
Frischluftkick statt Fitnessbudenmief
In unserer heutigen Zeit verbringen wir viel zu wenig Zeit in der freien Natur. Durch unseren modernen Lebensstil sind wir geprägt, die Zeit ausschließlich in geschlossenen Räumen zu verbringen – Zuhause, im Büro, im Auto oder Zug. Und im Anschluss daran oft noch im stickigen Fitnesstudio.
Dabei ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport an der frischen Luft besser für den Körper ist, als das Training im Fitnessstudio. Der Körper nimmt draußen mehr Sauerstoff auf, wird besser durchblutet und Wetterreize aktivieren den Stoffwechsel zusätzlich.
Vitalität in der Natur
Einen gesunden Gegenpol bietet die Natur: ohne Reizüberflutung gibt sie uns Kraft. Einfach mal durchatmen. Der Körper kann sich entspannen. Wir nehmen die kleinen Dinge wahr. Spüren die Kälte und Wärme auf der Haut. Das Rauschen der Blätter, das Vogelgezwitscher im Wald.
Auch profitiert dein Immunsysten: dein Vitamin D Speicher wird aufgefüllt, durch das Training im Freien kann dein Kopf richtig durchlüften und hast mehr Energy im Alltag. Regelmäßiges Outdoor-Training steigert zudem die Leistungsfähigkeit und hält jung.
Deshalb möchte ich dir als Personal Trainerin den Sport draußen und in der freien Natur näher bringen.
Unzählige Trainingsmöglichkeiten
Wir nutzen sowohl das klassische Equipment an den gängigen Fitness-Parks aber trainieren auch mit dem eigenen Körpergewicht, an der Geländerstange um die Ecke oder an einem heruntergefallenen Baum.
Mit Kleingeräten, wie z. B. Sling Trainern, Kettlebells oder Battle Ropes bin ich außerdem bestens ausgestattet, um dir überall ein ansprechendes und abwechslungsreiches Training zu bieten.
Bodyweight Exercises
Planks, Squats, Mountainclimber & Burpees – die klassischen Kraftübungen kombinieren wir mit intensiven Ausdauer-Workouts und Intervallen.
Slingtrainer
Ein Ganzkörper-Workout, welches durch die individuellen Benutzungsmöglichkeiten auch für Anfänger geeignet ist.
Kleingeräte
Kettlbells, Sandsäcke, Battle Ropes, Widerstandsbänder oder die klassischen Medizinbälle – auch draußen verzeichnen wir nicht auf professionelles Equipment!
Wir halten die Augen offen...
nach Baumstämmen, Parkbänken, Treppen, Geländern … die Möglichkeiten sind unzählig!
so kannst du mit mir draußen Trainieren:
OUTDOOR GROUP WORKOUTS
Bis zur Leistungsgrenze oder lockeres Training – du entscheidest! Gemeinsam in der Gruppe motivierst du dich zu Höchstleistungen. Abwechslungsreiche Workouts mit Kettle Bells, Battle Rope oder dem eigenen Körpergewicht erwarten dich – und das bei jedem Wetter!
PERSONAL TRAINING 1:1
Mit individueller Betreuung zu einem neuen Körper- und Lebensgefühl! Ich lade dich ein, dir meine Passion, die Bewegung, näher zu bringen – mit den richtigen Gewohnheiten und einem auf dich zugeschnittenem Training, dass dich fit für Alltag, Beruf und Sport macht.
LAUFTRAINING / LAUFBEGLEITUNG
Mach Laufen zu deiner großen Leidenschaft! Ich bin deine Lauftrainerin wenn du beginnen willst, erste Runden zu drehen. Wir laufen langsam und werden dadurch schneller, optimieren deine Lauftechnik und bringen dich deinen Zielen näher!
ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training!
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Ich biete dir professionelles Personal Training, Gruppentraining, gezieltes Lauftraining für Anfänger sowie Gesundheitstipps zu den Themen Ernährung und Regeneration in Stuttgart, Ludwigsburg & Umgebung.
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